30-дневна диета за отслабване

Игри

Информация за страница 30-дневна диета за отслабване

   30-дневна диета за отслабване има много почитатели по целия свят. Тя е особено известна с това, че сваля само в рамките на месец до 15 от излишните килограми. Друга любопитна подробност е тази, че всяко едно от храненията за деня включва общо две менюта, които трябва да се редуват. Това позволява на спазващите тази диета да консумират само полезни и вкусни продукти, от които организмът със сигурност се нуждае. Интересен е например обядът на втората седмица от диетата, който отново се състои от две менюта. В първия случай се ядат два малки и нетлъсти котлета от месо, както и морковена салата. Една чиния зеленчукова супа с твърдо сварено яйце пък е това, което се яде при следващото меню. Към това се прибавят и два на брой картофа със зелена салата. Един или два плода и бисквити е това, което се яде на леката следобедна закуска. Що се отнася до втория вариант, той включва чаша мляко и пълнозърнести бисквити.

    Пълнозърнест тост с масло и конфитюр и чаша топло мляко е това, което се яд на вечеря от втората седмица на тази 30-дневна диета за отслабване. Второто меню пък включва една чаша чай и два резена нискомаслено по състав сирене. По този начин се стига до третата седмица на диетата, която започва със закуска от чаша кафе и препечена пълнозърнеста филия с мед. Чаша мляко с мед пък трябва да се изпие при редуване с второто меню, докато филията е същата както в предишния случай. Чаша мляко и пълнозърнест хляб с масло и едно рохко варено яйце включва съставът на първата лека закуска, а втората се състои от чаша чай, два домата и две пълнозърнести филийки с шунка. 100 грама запържен на тиган бифтек без мазнина и спанак със заквасена сметана плюс една чаша сок е това, което включва първото обедно меню. Второто се състои от задушен с гъби ориз, чаша бульон и две печени ябълки. Двете леки закуски пък включват съответно плодове, пълнозърнеста бисквита и препечен хляб. Чаша мляко с препечена филия хляб и 200 грама извара е това, което включва първата вечеря. Втората се състои от чаша чай със същата филия, само че изядена със студено телешко месо и една ябълка.

    Чаша чай и филия пълнозърнест хляб с мед се яде за закуска от четвъртата седмица при първото меню. Второто се състои от чаша мляко и пълнозърнест тост с масло. Двете леки закуски съдържат пълнозърнести филии с масло, само че намазани съответно с нискомаслено сирене и масло. Към тях се добавят съответно две ябълки и две сварени яйца. При второто меню също така трябва да се изпие чаша чай. Обядът е пиле със зеленчуци с две лъжици картофено пюре, както и зелена салата и плодов сок. Второто меню е чаша не мазен бульон, зелен фасул с доматен сос, два картофа с маруля и една ябълка. Двете леки закуски са съответно чаша морковен сок с една бисквита и чаша кафе с препечен пълнозърнест хляб. Вечерята на първото меню включва чаша обезмаслено мляко и един пълнозърнест тост и две пълнозърнести филии с пастет и няколко репички при второто меню.

Етикети:   Диета
eXTReMe Tracker